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演讲技巧

提升自信心的八大具体方法

时间:2016-07-12 10:46:17 点击:

要强化自己的心理素质,关键是要树立起自信心。树立自信心并不是简单说说就能成功的,需要长期的努力和正确的方法。这里是一整套提升交谈自信心的八个具体方法,很值得试一下。


第一:练习正视别人
有个名人说过:“如果你想看透一个人,就叮嘱,他的眼睛”不正视别人通常代表你感到自卑;躲避别人的眼神意味着你有罪恶感。如果你问心无悔,就正视别人吧,告诉他:“我很诚实,而且光明正大,此刻我毫无心虚”


第二:选择前面的位子
你肯定会发现:无论是在教学还是各种聚会中,后排的座位总是被坐满的。占据后排座位的人,都希望自己别“太显眼”。这是缺乏信心的表现。从现在开始,你要往前坐并记住:成功都是显眼的。


第三:怯场时就说心里话
当你因为紧张而内心无法平静时,就冷静地思考自己内心的情况,然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受。如果能把最困扰的内心问题吐露出来,你就没有产生烦恼的余力了。这样能使心情平静下来,帮你找回自信。


第四:用自信培养自信
古希腊的演讲家德摩西尼从小就有口吃的毛病,而且讲话时姿态也不好,总是一个肩高一个肩低,还爱不停地耸动。在崇尚口才的古希腊,像他这样的自然条件要成为一个出类拔萃的演讲家是很困难的。因而他十分苦恼,心中有很强的自卑感。不过,他并不气馁,没有被自卑压垮。相反,他以超常的毅力和吃苦精神进行刻苦训练,每天清晨站在海边口含石子练习演讲。回到家中在两肩的上方悬挂两柄利剑,面对一面镜子练习演讲,以避免两肩抖动。
通过几年的勤学苦练,德摩西尼终于练就了一口滔滔不绝的好口才,名列古希腊“十大演讲者”之首。
最后要进行自我暗示和自我激励,即不断在心里提醒自己不要自卑,要相信自己能行,不比别人差。纵使是处于劣势,也要鼓励自己增强自信。


第五:咧嘴大笑
我们知道笑能给自己鼓劲,它是治疗信心不足的良药。在谈话中不时咧嘴笑一下,能提升情绪,是你看起来更友善。如果你很在意别人对你的看法,那就多笑笑吧。因为没人会去找一个爱笑者的毛病。笑,能让别人喜欢上你。


第六:把走路速度加快
许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起。他们会告诉你:如果改变姿势和速度,可以改变心里状态。平庸的人走起路来也很平庸,好像在说:“我并不以自己为荣”而 有超凡信心的人,走起路来就像是在跑。他们的步伐在喊着:“我要赶到一个重要的地方,做重要的事情”加快你的步伐,抬头挺胸,你就会感到信心在增长。


第七:用肯定语气消除自卑
判断价值的标准是非常主观且含糊的。一件东西,只要你认为漂亮它看起来就会漂亮一点,如果你认为难看就会越看越不顺眼。关于自信和自卑感也是如此,所以多肯定自己一点吧。


第八:做自己能做的事
对于自己力所能及的事,就要去做,不要给自己找借口偷懒。去做每一件自己可以做到的事,别在乎他是否伟大。那些毫无作为的人总想一步了登天,所以才找不到事做。一次一次的达成目标会带给人更多的动力,一次一次的小成功会换来更多的自信。所以,不妨把远大目标分成若干个小目标来完成,每达成一个目标,都会产生新的动力,最后激发出达成终极目标所需要的动力。

试着在生活中去做到上面的八件事,如果你想成为一名具有自信心和出色口才的领导,就不要给自己找任何理由不去完成它们。慢慢地,你就会发现你的勇气和信心都增强了,不仅和人谈话时不再畏首畏尾,做事时也充满了信心。最后,要送上一句很重要的话:自信不等于自大,勇敢不等于高傲。

标签:提升自信心
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